Quels conseils donner aux parents qui rencontrent des difficultés autour du sommeil de leur enfant ?

Que l’enfant soit sujet ou non à des problèmes de sommeil, ce dernier fait partie des principales préoccupations parentales. Outre les mesures de sécurité, voici un tour d’horizon de conseils utiles à tous, certains plus particulièrement aux parents rencontrant des difficultés dans ce domaine. Sachant que là encore, seul un dialogue ouvert permettra de savoir lesquelles précisément et de pouvoir y apporter des réponses adaptées.À faireÀ ne pas faireLe mettre sur le dos, dans un lit à barreaux aux normes et sur un matelas ferme, bien adapté aux dimensions du lit (pour éviter que le bébé ne se retrouve coincé entre le matelas et les parois du lit, ce qui peut avoir des conséquences dramatiques), recouvert d’une alèse et d’un drap-housse. Et en cas d’utilisation occasionnelle d’un lit parapluie (lits d’appoint), ne pas ajouter de matelas supplémentaire.Bannir tout ce qui peut entraver ses mouvements, sa respiration, son bien-être thermique, entraîner des réactions allergiques… : oreillers, couettes, édredons, couvertures, cale-bébé, vêtements de nuit trop chauds, grosses peluches. Et autour du cou, ni chaîne, ni tétine.Par-dessus sa grenouillère, lui mettre un sur-pyjama, une gigoteuse ou une turbulette plus ou moins chauds selon la saison.Les animaux de compagnie n’ont rien à faire non plus dans le lit de bébé. Attention particulièrement aux chats qui, attirés par la chaleur et l’odeur du lait, aiment s’y glisser.La bonne température de la chambre est 19 °C. Accrocher un humidificateur au radiateur de la pièce permettra aussi de limiter les problèmes respiratoires.Le lit ne doit pas être installé près d’une source de chaleur : radiateur, fenêtre exposée plein Sud.À faireÀ ne pas faireBébé s’endormira d’autant mieux qu’il a passé une bonne journée, est sorti prendre l’air et a eu son quota de câlins…Ne pas lui donnez l’habitude de sombrer dans les bras, car il aura beaucoup de difficulté alors à s’endormir seul dans son lit.Créer un univers calme et rassurant dans sa chambre.Pas de biberon de lait, même non sucré, pour l’aider à s’endormir.Ne pas le coucher trop rapidement : lui faire comprendre progressivement qu’il va aller au lit afin qu’il puisse se préparer à cette idée.Un bébé se réveille, grogne ou pleure souvent (jusqu’à 8 fois) quelques instants la nuit et se rendort rapidement (entre 1 à 10 minutes). Donc attendre quelques instants avant d’intervenir.Les rituels au moment du coucher sont importants : câlin, berceuse, paroles rassurantes, « doudou »…Ne pas le prendre dans le lit parental pour qu’il s’endorme.Lui masser doucement le visage et les mains pour l’apaiser.Ne pas le mettre au lit s’il ne présente aucun signe de fatigue.Lui donner le bain peu de temps avant le coucher peut l’aider à se détendre (pour les parents).L’enfant a besoin de calme, de sérénité, de stabilité : ne pas le sur-stimuler dans la journée, décompresser avant de s’occuper de lui…Le coucher toujours à la même heure afin que son organisme repère cette régularité et s’y adapte.Ne jamais punir un enfant en le mettant au lit.Peu avant l’heure du coucher, ce n’est pas le moment de « faire l’avion » : il faut au contraire mettre le bébé au calme.Ne pas changer ses habitudes au moment du coucher (place du lit, lieu, ambiance…).Repérer ses signes de fatigue (il se frotte les yeux, bâille, a l’air éteint ou au contraire est agité…) afin de ne pas « louper le coche ».Comme le coucher, le réveil doit se faire en douceur (pas trop de bruits, pas trop de lumière).Ne pas « faire le noir » dans la pièce au cours de la journée pour l’aider à bien différencier le jour de la nuit et synchroniser son horloge biologique.À partir de 3 mois, un bébé n’a plus besoin d’être nourri la nuit : donc ne pas le réveiller pour ça, sauf si le médecin le conseille.Ne donnez jamais à un bébé de somnifères ou de tranquillisants.À faireÀ ne pas faireRassurer l’enfant au moment du coucher, lui parler, l’assurer de notre amour, lui dire que nous sommes là, tout à côté… Mais au cours de la nuit, tout en restant tendre, se montrer ferme. Lui expliquer à nouveau que nous ne sommes pas loin, mais que nous avons besoin de dormir et qu’il doit en faire autant !Ne pas se précipiter dans sa chambre dès qu’il commence à se manifester…Mettre une veilleuse dans sa chambre. La peur du noir n’apparaît que vers 18 mois/2 ans, lorsque l’imagination est suffisamment développée pour que l’ombre de l’armoire se transforme en terrible monstre ! Mais une veilleuse permet également de venir surveiller que tout se passe bien sans avoir à allumer la lumière.… mais ne pas le laisser non plus pleurer 20 minutes avant d’intervenir car la fois d’après, ayant compris que vous finissez toujours par venir, il pleurera tant que vous n’arriverez pas…Ne pas le prendre dans le lit parental (d’où il deviendra au fur et à mesure de plus en plus difficile de le sortir) et ne pas installer non plus un lit de camp à côté du sien !Ne pas allumer la lumière, ne pas le sortir de son lit, ne pas lui faire un câlin… Cela peut sembler un peu rude, mais il ne cessera pas de vous appeler s’il y trouve à chaque fois un avantage…

Fichepratique

Sommaire

1. La fiche de rythme
2. Les étapes

Notre conseil
Évitez les erreurs
FAQ
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Réunir les conditions d’un bon sommeil

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Référence : 6790

L'essentiel par l'éditeur

Assurer un bon sommeil pour les enfants implique de connaître leurs rythmes individuels et de créer un environnement sécurisant. Les rituels avant le coucher, comme des activités calmes et des gestes rassurants, sont essentiels. La position de sommeil recommandée est sur le dos pour prévenir la mort inattendue du nourrisson. Un dialogue ouvert avec les parents et une observation attentive permettent d'adapter les pratiques aux besoins spécifiques de chaque enfant.

Comment assurer un bon sommeil pour les enfants en crèche ?
Quels rituels sont importants pour favoriser l'endormissement des enfants ?
Pourquoi est-il recommandé de coucher les bébés sur le dos ?

Le sommeil, besoin physiologique de tout individu, est fondamental pour le jeune enfant et contribue à sa croissance.Il fait donc l’objet de toutes les attentions, tant de la part des parents que des professionnels. Il n’en reste pas moins que respecter les besoins de l’enfant dans ce domaine en collectivité n’est pas chose aisée, et demande de la part de l’équipe beaucoup d’observation et de souplesse.

La fiche de rythme

Connaître les rythmes de chaque enfant est indispensable pour lui assurer un accueil de qualité. Ce document est donc un outil de travail essentiel.

Au chapitre « sommeil » sont à noter :

ses signes habituels de fatigue ;
son besoin éventuel d’un objet transitionnel, d’une tétine ou d’un doudou pour s’endormir ;
sa position d’endormissement ;
son comportement à l’endormissement ;
son rythme de sommeil.

Ces indications permettent entre autres à l’équipe de proposer à l’enfant, même en l’absence de sa référente, des réponses adaptées à ses besoins et donc d’assurer sa sécurité affective.

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