Fichepratique

Le sommeil de l’enfant

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| Référence : 6789

L'essentiel par l'éditeur

Le sommeil de l'enfant évolue de manière significative durant les premières années de vie, passant de 18-20 heures par jour à la naissance à environ 12 heures à 5 ans. Les rythmes de sommeil se stabilisent progressivement, influencés par la lumière, l'alimentation et l'activité. Le sommeil est crucial pour le développement neurologique et psychique de l'enfant, et son respect est essentiel pour l'équilibre familial. Les variations individuelles sont normales, et l'observation attentive est recommandée pour aider l'enfant à se réguler.

  • Comment évolue le temps de sommeil d'un enfant de la naissance à 5 ans ?
  • Quels sont les facteurs influençant les rythmes de sommeil chez l'enfant ?
  • Pourquoi est-il important de respecter le sommeil de l'enfant pour l'équilibre familial ?

Le sommeil, fonction vitale pour chacun de nous, se met en place dans les premiers mois de la vie. Son importance pour l’enfant est d’autant plus grande qu’il participe à son développement, tant physique que psychique : il lui permet en effet notamment de fabriquer l’hormone de croissance et d’intégrer les apprentissages de la journée.Il est donc indispensable, pour les professionnels de l’accueil de bien en connaître la physiologie et l’évolution.

1.

Le temps de sommeil

Durant sa vie intra-utérine, le bébé passe le plus clair de son temps à dormir… ce qu’il va continuer à faire les premiers temps. Puis, progressivement, au cours de la première année, le temps de sommeil va diminuer lentement de mois en mois.

En moyenne :

ÂgeTemps de sommeil par jourNombre de siestes par jour
0-1 mois18 à 20 heures

3 siestes sont souvent nécessaires :
 

  • une en fin de matinée ;
  • deux dans l’après-midi.
1-3 mois18 à 19 heures
4-5 mois16 à 17 heures
Durant cette période, les horaires de sommeil deviennent un peu plus stables.
6-8 mois15 à 16 heures
9-12 mois14 à 15 heuresLe plus souvent, la sieste de fin d’après-midi n’est plus nécessaire.
18 mois1 seule sieste.
2 ans13 à 14 heures
Entre 3 à 5 ans12 heures

A noter

Ce ne sont que des repères. Il existe d’important...

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